Depressie komt steeds vaker voor, met een aanzienlijke stijging in het aantal mensen met psychische klachten, waaronder depressie, in Nederland in de afgelopen jaren; het is een veelvoorkomende aandoening, bij mannen (Denk dan onder andere aan een klein voorbeeld: ouder worden en een te laag testosteron) en vooral bij vrouwen (Denk dan aan de overgang), en kan worden beïnvloed door een combinatie van biologische, psychologische en sociale factoren. 

We denken vaak dat depressie alleen in je hoofd zit. Maar de waarheid is dat lichaam en geest onlosmakelijk verbonden zijn. Wie weinig beweegt, voelt zich vaak futloos, somber of gespannen. En hoe somberder je je voelt, hoe minder je beweegt. Het is een vicieuze cirkel.

Bij CNTH geloven we dat beweging een krachtig medicijn is. Medicatie kan helpen. Toch helpt medicatie niet alleen. Het helpt met de ondersteuning om de scherpe rand van het nare gevoel weg te halen die je 24 uur voelt. Maar het echte probleem wordt niet aangepakt door de medicatie.

Praten helpt vaak. Maar ook dat kan niet iedereen. Helaas worden we vaak bevooroordeeld en houden we liever ons lippen stijf op elkaar en sluiten we onszelf af van de sociale wereld, want dan kan niemand ons pijn doen of oordelen. Toch? 

Helaas is dat alles behalve waar. "De mens is een sociaal wezen"  dat betekent dat mensen van nature behoefte hebben aan verbinding en interactie met anderen voor hun ontwikkeling, welzijn en overleving. 

CNTH zet zich in om iedereen met of zonder depressie zijn kracht & zelfvertrouwen terug winnen. Uurtje bewegen (op het niveau wat bij jou past) of gezellig praten over koetjes en kalfjes alles is bespreekbaar en niks is te gek. 

Met regelmatige training kun je je stemming verbeteren, stress verminderen en je energie terugkrijgen. Niet door uren te ploeteren in de sportschool, maar door slimme, haalbare trainingen die passen bij jouw niveau en levensstijl. 

STEP BY STEP weer terug naar jezelf 

🖤